صحة
ممارسة الرياضة بانتظام تقلل من الإصابة بالأرق
كشفت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية مرتين أو أكثر في الأسبوع يقلل بشكل كبير من احتمالية الإصابة بالأرق. وأوضحت الدراسة، التي نشرت في المجلة الطبية البريطانية المفتوحة (BMJ Open)، أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم أقل عرضة لصعوبة الغفو بنسبة 42٪ مقارنة بأولئك الذين لا يمارسون التمارين الرياضية،…
أكمل القراءة »التغذية السليمة والترطيب الكافي يقيان من نوبات الربو
قدمت الدكتورة مارشيل أندرسون، الاختصاصية في الأمراض التنفسية نصائح مهمة لصيام صحي وآمن لمرضى الربو، وحضت على أهمية تجنب المحفزات المعروفة لنوبات الربو، مثل الغبار والدخان، وشددت على أهمية التغذية السليمة والترطيب الكافي في الساعات بين الإفطار والسحور، وأشارت إلى أن الصيام من الممكن أن يكون تحدياً لمرضى الربو، ولكن…
أكمل القراءة »أعراض مرض “كرون”
عبارة عن التهاب مُزمن يُصيب الجهاز الهضمي عامّةً من الفم حتّى الفتحة الشرجيّة. هذا الالتهاب يتفشى في جميع طبقات الجدار المعويّ بشكل غير متتابع، ويتميّز بوجود مناطق غير مُصابة سليمة وطبيعيّة، وقد تتبدّل بأخرى مصابة. يُصيب الالتهاب المزمن عادةً الجزء السفلي من الأمعاء الدقيقة أو الأمعاء الغليظة أو كليهما، ويمكن…
أكمل القراءة »أعراض البروستاتا عند الرجال
البروستاتا هي غدة بحجم حبة الجوز يمتلكها جميع الرجال، توجد أسفل المثانة وأمام المستقيم. وظيفة البروستاتا هي صنع السائل الذي يحتوي على الحيوانات المنوية (السائل المنوي). يحمي هذا السائل الحيوانات المنوية عندما تتجه نحو بويضة المرأة. هناك مجموعة من المشاكل الصحية التي قد تُصيب البروستاتا مُسبّبة انزعاج المصاب، ومنها ما…
أكمل القراءة »جلالة الملك يطلق مرحلة ثانية من برنامج التدخل الطبي المزاوج بين العلاج والتطبيب عن بعد
أشرف الملك محمد السادس، الثلاثاء، بحي ليساسفة على مستوى عمالة مقاطعة الحي الحسني (الدار البيضاء)، على وضع الحجر الأساس لـ “مركز طبي للقرب-مؤسسة محمد الخامس للتضامن”، وإطلاق المرحلة الثانية من برنامج الوحدات الطبية المتنقلة – مؤسسة محمد الخامس للتضامن. ويروم هذان المشروعان، إلى تعزيز العرض الصحي الوطني، وتحسين جودة الخدمات…
أكمل القراءة »فوائد استخدامات الزنجبيل الصحية
الزنجبيل هو نبات مزهر ذو جذر يُستخدم منذ فترة طويلة في الطهي والطب، ويُعتقد أن له تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادَّة للالتهاب. يُستعمل للتداوي من الأمراض، وفي الطبخ أيضًا. يحتوي الزنجبيل على كميات مرتفعة من البوتاسيوم ، والمغنيزيوم، والصوديوم، والفوسفور، والكالسيوم، والزنك. بالاضافة إلى فيتامينات “بي” ، و”سي” ، و”أ” ؛…
أكمل القراءة »كيف نتخلص من الوزن الزائد في شهر رمضان
يعتبر شهر رمضان فرصة للتخلص من بعض العادات السيئة التي تساهم في زيادة الوزن ، رغم المغريات التي تزخر بها الموائد الرمضانية المغربية. هناك الكثير من العادات الغذائية الجيدة والصحية التي تساعد على إنقاص الوزن في شهر رمضان، و من الأفضل أن تستمر هذه العادات بعد انتهاءه ، و منها:…
أكمل القراءة »الصيام يقوي المناعة ويطرد السموم
نقلت صحيفة البيان الإمارتية عن الدكتور إيسم رؤوف مطر، أخصائي الطب الباطني، تأكيده أن الصيام يقوي الجهاز المناعي ويخلص الجسم من السموم، وبين أن الأبحاث العلمية أثبتت فوائد الصوم الصحية، وتنشيطه لكفاءة الأجهزة الحيوية للجسم للتخلص من أمراض كثيرة، حيث ثبت أن للصوم فوائد صحية، خاصة فيما يتعلق بالعمليات الحيوية…
أكمل القراءة »نصائح لمن يعانون من الإمساك في رمضان
يعد الإمساك مشكلة من مشاكل الجهاز الهضمي المزعجة والتي يعاني منها الكثير وبالأخص خلال شهر رمضان المبارك. ويرجع ذلك لتغيير النظام الغذائي بسبب الصيام وقلة شرب الماء والسوائل خلال شهر رمضان. أسباب الإمساك في رمضان: هناك مجموعة من الأسباب والعوامل التي يمكن أن تؤدي للإصابة بالإمساك في شهر رمضان، والتي…
أكمل القراءة »الإستخدام الآمن للأدوية في رمضان
مع حلول شهر رمضان المبارك ، يجد بعض المرضى صعوبة في تناول أدويتهم و ذلك لكثرة مواعيد الجرعات و اختلاف مواعيدها. ويعتمد صيام المرضى على رأي الطبيب الراعي لحالتهم الصحية لمعرفة ما إذا كان المريض قادر على الصيام. تختلف طبيعة تناول الأدوية في رمضان: 1. أدوية لا يُبطل تناولها الصيام…
أكمل القراءة »